对于刚开始备考FRM一级考试的朋友，如果你现在还没有开始做自己的备考规划的话，那么下面小编整理的关于FRM一级考试备考规划内容一定要好好看看。
一、先算总账
GARP建议：200-250 h
在职可挤出：工作日3 h + 周末6 h ≈ 27 h/周
倒排26周（6个月）≈ 700 h，远高于官方建议，容错率大，适合一次通关。
二、四阶段-26周甘特图（0基础→10周刷题→4套Mock）
阶段周小时核心任务与里程碑
0 预热W-110注册、下载大纲、选网课、做基础测评
1 基础理解W1-W10150四科精讲+随堂题一轮（见下方顺序）
2 强化刷题W11-W16120官方QBank 1500题+错题本
3 模考提速W17-W2280限时4套Mock（≥60%为安全线）
4 冲刺记忆W23-W2640二刷错题+公式速记+定性框架
三、10周基础轮「先计算-后定性」顺序（权重）
周科目权重关键输出
1-2定量分析20%概率、回归、VaR计算、蒙特卡罗
3-4金融市场与产品30%期货、IRS、期权希腊值、外汇对冲
5-6估值与风险模型30%债券久期凸度、BSM、VaR三种方法
7-8风险管理基础20%巴塞尔、CAPM、道德7准则、案例
9综合串讲—四科思维导图+公式一页纸
10课后题总复习—官方教材章节题正确率≥70%
四、每周微观时间表（可直接抄）
时间段时长任务工具
通勤0.5h×2音频/公式卡片手机耳机
午休0.5h刷10道小题App题库
晚20:00-22:302.5h新章节1.5h + 随堂题1h官方教材+Excel
周六上午3h新章节+章节测CBE平台
周六下午3h错题回炉+思维导图OneNote
周日晚上2h周测+复盘Mock系统
五、关键节点提醒（错过直接影响通过率）
7月31日：11月考期早鸟报名截止；
9月30日：可免费延期最后截止；
10月1日起：官方Practice Exam开放，一定留整段时间做；
11月1-7日：考场预约确认+身份证/护照检查+TI计算器电池换新。
六、4套Mock时间轴（从第17周开始）
周Mock目标分数后续动作
17Mock1官方≥55%错题归类→回炉3天
19Mock2机构≥60%查漏补缺→重做高频题
21Mock3官方≥65%背诵定性框架
23Mock4官方≥70%考前保持手感
七、常见时间陷阱与破解
陷阱破解
加班断档3天→计划崩盘设「最低完成量」：哪怕只做5题也要打卡
通勤刷短视频浪费时间提前缓存音频课，强制锁屏
周末社交占用整天把周六上午设为“不可打扰时段”
Mock1<55%心态崩只和“上一次自己”比，错题按考点回炉
八、资料优先级（按顺序买，别囤）
GARP官方Core Reading + Practice Exam（必买）
Schweser Notes（快速过框架）
高频题库（机构百题班）
自制Excel模板（VaR、BSM、久期）
Anki闪卡：公式+定性概念
